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La Note Vocale d'Abena

sandy.abena 20 Épisodes mars 10, 2026

Une note vocale hebdomadaire enregistrée sans filtre lors d'une marche matinale dans les rues d'Abidjan. L'autrice, une globetrotteuse qui voyage seule à travers l'Afrique, partage ses réflexions personnelles, ce qu'elle ne peut pas dire sur Instagram et ce qu'elle aurait aimé savoir avant de partir. Chaque semaine, un thème différent pour découvrir l'Afro World : histoires, traditions et réalités. Le tout dans un format intimiste, au fil de ses pensées.

Épisodes

#19 Si je devais tout recommencer, c'est encore Abidjan que je choisirai mars 10, 2026 00:34:38 Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abenafrica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤭)Et pour ta dose d'Afrocuriosités et/ou t'accompagner dans tes prochains voyage/installation en Afrique

#18 Retour authentique ou bling bling d'expat ? Le paradoxe du Repat mars 3, 2026 00:37:33 Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abenafrica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤭)Et pour ta dose d'Afrocuriosités et/ou t'accompagner dans tes prochains voyage/installation en Afrique

#17 Je me suis installée en Afrique pour augmenter mon espérance de vie févr. 24, 2026 00:30:42 Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abenafrica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤭)Et pour ta dose d'Afrocuriosités et/ou t'accompagner dans tes prochains voyage/installation en Afrique

#16 Les Blancs en Afrique (partie 2) févr. 22, 2026 00:26:21 Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abenafrica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤭)Et pour ta dose d'Afrocuriosités et/ou t'accompagner dans tes prochains voyage/installation en Afrique

#15 Les Blancs en Afrique (partie 1) févr. 17, 2026 00:22:14 Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abenafrica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤭)Et pour ta dose d'Afrocuriosités et/ou t'accompagner dans tes prochains voyage/installation en Afrique

#14 L'Afrique, un wakanda mytho ? févr. 10, 2026 00:33:59 J’ai reçu un commentaire qui m’a fait tilt : est-ce qu’on est en train de tomber dans le “Wakanda mytho” en parlant de l’Afrique ? Dans cet épisode, je démonte l’injonction de “montrer la réalité” et je te raconte pourquoi il existe autant d’Afriques que d’expériences… et pourquoi tu as le droit de vouloir une vie douce, belle, et confortable. Si tu te sens souvent coupable d’aimer l’Afrique, de l

#13 Les Vodun Days : célébration sacrée ou folklore pour touristes ? févr. 4, 2026 00:30:05 J’ai connu le “10 janvier” avant le rebranding… et j’ai vécu toutes les éditions des Vodun Days. Dans cet épisode, je te partage mon regard sans filtre sur les Vodun Days : ce qui est authentique, ce qui est mis en scène, et surtout comment vivre cet événement sans passer à côté de l’essentiel. Bonne écoute 🎉---Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, décl

#12 J’ai été invitée au siège de l’Union Africaine en Éthiopie : Une Afrique sans visa pour les Africains, mon retour févr. 1, 2026 00:16:34 Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abenafrica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤭)Et pour ta dose d'Afrocuriosités et/ou t'accompagner dans tes prochains voyage/installation en Afrique : 👉🏾 Deviens memb

#11 J'arrête le solo travel (supplément backstage voyage) déc. 20, 2025 00:34:10 Une fois n'est pas de coutume...j'ai BEAUCOUP trop parlé....avant d'arriver dans le vif du sujet 🤭Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abenafrica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤭)Et pour ta dose d'Afrocu

#10 S'installer en Afrique : Comment se faire des ami.e.s ? déc. 9, 2025 00:29:35 Bienvenue dans ma nouvelles vies de go qui sociabilise un peu (hihihi)Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abenafrica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤭)Et pour ta dose d'Afrocuriosités et/ou t&#

#9 Trouver l'amour en Afrique, attrapez vos coeurs - (PARTIE 1) déc. 2, 2025 00:28:34 Il était temps que je vous sorte ENFIN cet épisode hahahaha. La dating life à abidjan, je m'attendais à tout....sauf à ça. Bonne écoute ! 🍿 Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abena

#8 Sandy Boogie Babi : nos vies de luxe en Afrique (mouhahahaha) juil. 3, 2025 00:27:07 🌍 Et pour véritablement révéler l'Afrocurieux.se qui est en toi, rejoins la première plateforme dédiée aux cultures afro ⁠⁠⁠⁠en cliquant ici : ABENAFRICA STORIES⁠⁠⁠⁠ Ici on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠le voici

#7 Les 5 pays d'Afrique où je me suis sentie le plus en sécurité juin 24, 2025 00:24:24 🎧 Merci d’avoir écouté cette note vocale ! Abonne-toi pour ne pas louper la prochaine ! Et si tu as aimé, laisse-moi ton meilllllleur 5 étoiles en note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un joli avis/commentaire 🫶🏾Ça nous aide énormément à faire rayonner l’Afrique, la Caraïbe, et toutes les cultures de l’Afrodescendance dans l’univers du podcast – pas juste sur les réseaux. Merciiiii☀️Ah ! Et j'ai une info pour toi :

#6 J’ai fait le Tour d’Afrique en solo : voici mon top 3 (PARTIE 3) juin 19, 2025 00:13:43 🎧 Merci d’avoir écouté cette note vocale ! Abonne-toi pour ne pas louper la prochaine ! Et si tu as aimé, laisse-moi ton meilllllleur 5 étoiles en note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un joli avis/commentaire 🫶🏾Ça nous aide énormément à faire rayonner l’Afrique, la Caraïbe, et toutes les cultures de l’Afrodescendance dans l’univers du podcast – pas juste sur les réseaux. Merciiiii☀️Ah ! Et j'ai une info pour t

#5 J’ai fait le Tour d’Afrique en solo : voici mon top 3 (PARTIE 2) juin 18, 2025 00:24:32 🎧 Merci d’avoir écouté cette note vocale ! Abonne-toi pour ne pas louper la prochaine ! Et si tu as aimé, laisse-moi ton meilllllleur 5 étoiles en note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un joli avis/commentaire 🫶🏾Ça nous aide énormément à faire rayonner l’Afrique, la Caraïbe, et toutes les cultures de l’Afrodescendance dans l’univers du podcast – pas juste sur les réseaux. Merciiiii☀️Ah ! Et j'ai une info pour t

#4 J’ai fait le Tour d’Afrique en solo : voici mon top 3 (PARTIE 1) juin 17, 2025 00:25:49 🎧 Merci d’avoir écouté cette note vocale ! Abonne-toi pour ne pas louper la prochaine ! Et si tu as aimé, laisse-moi ton meilllllleur 5 étoiles en note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un joli avis/commentaire 🫶🏾Ça nous aide énormément à faire rayonner l’Afrique, la Caraïbe, et toutes les cultures de l’Afrodescendance dans l’univers du podcast – pas juste sur les réseaux. Merciiiii☀️Ah ! Et j'ai une info pour t

#3 Je suis devenue belle le jour où j'ai atterri en Afrique juin 15, 2025 00:22:57 Ça devient de plus en plus compliqué de vous faire des notes vocales de moins de 20 min....🙄. Bref, c'est encore parti en podcast !ANTOUKA !🎧 Merci d’avoir écouté cette note vocale ! Abonne-toi pour ne pas louper la prochaine ! Et si tu as aimé, laisse-moi ton meilllllleur 5 étoiles en note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un joli avis/commentaire 🫶🏾Ça nous aide énormément à faire rayonner l’Afrique, la Caraïbe

#2 Les backstages de la vie de globetrotteuse pro de l'Afro World juin 10, 2025 00:15:50 A la base je voulais vous parler d'un autre sujet, mais mon intro a duré...et c'est parti en podcast 😂 Bonne écoute !ANTOUKA !🎧 Merci d’avoir écouté cette note vocale ! Abonne-toi pour ne pas louper la prochaine ! Et si tu as aimé, laisse-moi ton meilllllleur 5 étoiles en note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un joli avis/commentaire 🫶🏾Ça nous aide énormément à faire rayonner l’Afrique, la Caraïbe, et toute

#1 Pourquoi j'ai lancé La Note Vocale d'Abena ? juin 3, 2025 00:19:03 Épisode 1 : Let's gooooooo 🎉ANTOUKA !🎧 Merci d’avoir écouté cette note vocale ! Abonne-toi pour ne pas louper la prochaine ! Et si tu as aimé, laisse-moi ton meilllllleur 5 étoiles en note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un joli avis/commentaire 🫶🏾Ça nous aide énormément à faire rayonner l’Afrique, la Caraïbe, et toutes les cultures de l’Afrodescendance dans l’univers du podcast – pas juste sur les réseaux. Me

Bande-Annonce mai 28, 2025 00:01:22 Le nouveau podcast qui te fait voyager à travers l'Afro World, son Histoire, ses cultures et ses traditions. Une nouvelle Note Vocale tous les mardis dans ton téléphone.Moi c'est Sandy, je suis Guadeloupéenne. Il y a 4 ans j'ai quitté mon job confortable à Paris pour faire le Tour d'Afrique en solo, avec mon sac à dos ! Depuis ? Je ne suis jamais rentrée ! Je vis maintenant en Côte